天然由来の成分を使用しているゼナドリンは安心して利用可能です

誰でもできる方法

腹部

つま先立ちをしよう

即効で効く便秘解消法は何かないかと考えている人は少なくありません。しかし複雑できつい運動はしたくないし、高価な薬を購入する予算もないとなれば、その手段は自ずと限られてきます。誰でも簡単にできる即効性のある便秘解消法は存在しないのかと言えば、一つあります。それはつま先立ちをすることです。これは家の中で、靴を履かずにやってください。5分ほどピンと背を伸ばしてつま先立ちをするだけで効果が現れます。なお、慣れないうちは足許がふらついてバランスが取れないことがあるため、まずは壁に手を当てた状態で1分だけやるようにするなどしましょう。いきなり無茶をしても危ないので、そこは応用を利かせるようにしてください。

どうして効果があるのか

何故つま先立ちが即効性を持つ便秘解消法になるのかと言えば、それは血行改善・基礎代謝の向上・足腰や腹筋の強化を促すからです。便秘の原因というのは、主に腸の働きが悪くなることにあります。そして便秘のときは血行不良で基礎代謝も低下しているという事例が目立ちます。そのため、つま先立ちにより以上の3点が改善されると、腸の働きが活発化するのです。また、つま先立ちをすると、身体のバランスを取るために、足だけではなく腹筋や臀部の筋肉も使用します。つまり、排便に関わる筋肉を一気に強化できる訳です。このように、つま先立ちには即効の便秘解消に繋がる科学的根拠があります。誰にでも分かりやすく、言われたら納得のいく事柄ばかりですので、簡単かつ気軽にチャレンジできます。